心理保健的三条“求助热线”

发布日期：2012-03-13 来源：[db:出处] 浏览次数：

心理保健的三条“求助热线”

当我们遇到挫折与困难的时候，我们应该向谁求助来维护自身的心理健康，平复心灵的创伤，而不至于在困难面前崩溃呢？其实我们每个人都拥有自己的支持系统，在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理健康。这三条心理保健的“热线”是：自己、亲友与心理咨询师。
第一条：自己
有人说能打倒自己的人只有自己，也有人说只有自己能拯救自己。可见一个人能否战胜困难与其自我意识中的自我意象是否积极有密切的关系。具有积极的自我意象的人能悦纳自己，能自信乐观地面对生活中的一切；遭遇困难时能主动摆脱令自己烦恼痛苦的不合理认知；他们能欣然享受生命中的快乐，也能坦然面对生命中的困难。但是，也有些人对自己并不了解，即俗语所说的“旁观者清，当局这迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。
第二条：亲友
亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要的原因。亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，只有拥有坚强可靠的社会支持系统的人，才会具有强烈的归属感和幸福感。但是，亲友并不都具备心理学的专业知识，往往不能理性且准确地分析我们的问题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。
第三条：心理咨询师
心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无条件关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉，她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有机会跳出自己的圈子，更理性、更客观地评判自己与周边的关系，学会从不同的角度看问题，学会采取有效的行为去面对问题和解决问题，平复我们心灵的创伤。更重要的是，在这个过程中，我们作为当事人会从做中学，学会积极面对问题的态度与行为，我们的心灵会得到成长，会更成熟、更有效地处理以后的生活危机。